What is Sciatica

साइटिका (Sciatica): कमर से पैरों तक दर्द, जो नस दबने से होता है। आराम, फिजियोथेरेपी व दवाओं से इलाज संभव है।

साइटिका (Sciatica) क्या है?

साइटिका एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को पीठ के निचले हिस्से से लेकर पैर तक तेज़ या झनझनाहट वाली नसों में दर्द महसूस होता है। यह दर्द अक्सर एक पैर में ही होता है और इसका मुख्य कारण साइएटिक नर्व (Sciatic Nerve) पर दबाव या क्षति होता है। साइएटिक नर्व शरीर की सबसे लंबी और मोटी नस होती है, जो रीढ़ की हड्डी से शुरू होकर कूल्हों, नितंबों और दोनों पैरों से होती हुई पंजों तक जाती है।

साइटिका के मुख्य कारण

साइटिका कई कारणों से हो सकती है, जिनमें से कुछ प्रमुख हैं:

1. स्लिप डिस्क (Herniated Disc)

रीढ़ की हड्डियों के बीच के कुशन (डिस्क) जब अपनी जगह से खिसक जाते हैं या फट जाते हैं, तो ये साइएटिक नर्व पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे दर्द होता है।

2. स्पोंडिलोसिस (Spondylosis)

उम्र बढ़ने के साथ रीढ़ की हड्डियों में घिसाव होता है, जिससे नसों पर दबाव पड़ सकता है और साइटिका हो सकती है।

3. साइटिका का कारण बनने वाले संक्रमण या सूजन

कभी-कभी संक्रमण या सूजन भी नर्व पर दबाव डालती है, जिससे साइटिका होता है।

4. ट्यूमर

यदि रीढ़ की हड्डी के पास कोई ट्यूमर होता है और वह नस को दबाता है, तो इससे भी साइटिका हो सकता है।

5. ट्रॉमा या चोट

किसी दुर्घटना या गिरने से रीढ़ या नर्व को चोट लगने पर साइटिका की समस्या हो सकती है।

6. प्रेगनेंसी

गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए वजन और शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव भी नर्व को दबा सकते हैं।

साइटिका के लक्षण

साइटिका के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पीठ के निचले हिस्से से लेकर पैर के पिछले हिस्से तक दर्द
• दर्द एक ही पैर में होना
• चलने, बैठने या खड़े होने पर दर्द का बढ़ना
• झनझनाहट या सुन्नता (Numbness)
• कमजोरी महसूस होना, खासकर पैर में
• जलन या चुभन जैसा एहसास

साइटिका का निदान (Diagnosis)

साइटिका का सही कारण जानने के लिए डॉक्टर निम्नलिखित टेस्ट कर सकते हैं:

1. शारीरिक परीक्षण (Physical Examination)

डॉक्टर आपके रीढ़ और पैर की मूवमेंट की जांच करते हैं, जिससे दर्द के स्थान और प्रकार का पता लगाया जाता है।

2. इमेजिंग टेस्ट

• X-ray : हड्डियों की स्थिति को देखने के लिए
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): नर्व पर दबाव और डिस्क की स्थिति की स्पष्ट तस्वीर पाने के लिए
• CT Scan: ट्यूमर या अन्य संरचनात्मक समस्याओं के लि
• EMG (Electromyography): नसों और मांसपेशियों की क्रिया को जांचने के लिए

साइटिका का उपचार (Treatment)

साइटिका का उपचार इसके कारण, दर्द की तीव्रता और मरीज की स्थिति पर निर्भर करता है। उपचार मुख्यतः दो प्रकार के होते हैं:

1. गैर-शल्य चिकित्सा (Non-surgical Treatment)

(क) दवाइयां (Medications)

• पेन किलर (जैसे पैरासिटामोल, इबुप्रोफेन): दर्द कम करने के लिए
• मसल रिलैक्सेंट: मांसपेशियों की अकड़न दूर करने के लिए
• नर्व दर्द की दवाएं: जैसे गैबापेंटिन या प्रेगाबालिन

(ख) फिजियोथेरेपी (Physiotherapy)

• व्यायाम और स्ट्रेचिंग से नर्व के दबाव को कम किया जा सकता है।
• पेशेवर फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा करवाया गया व्यायाम बहुत लाभदायक होता है।

(ग) गर्म या ठंडी सिकाई

• दर्द के स्थान पर गर्म पानी की बोतल या आइस पैक लगाने से दर्द में राहत मिलती है।

(घ) जीवनशैली में बदलाव

• वजन नियंत्रित रखना
• सही मुद्रा में बैठना और खड़ा होना
• लम्बे समय तक एक जगह न बैठना

2. शल्य चिकित्सा (Surgical Treatment)

जब दर्द बहुत अधिक हो, और 6-8 हफ्तों तक उपचार से कोई सुधार न हो, तब ऑपरेशन की सलाह दी जाती है। जैसे:

• Laminectomy: नर्व पर से दबाव हटाने के लिए रीढ़ की हड्डी के हिस्से को हटाना
• Discectomy: फटी हुई डिस्क का ऑपरेशन द्वारा निकालना

साइटिका से बचाव (Prevention)

साइटिका को पूरी तरह से रोका तो नहीं जा सकता, लेकिन कुछ सावधानियां अपनाकर इसके खतरे को कम किया जा सकता है:

1. नियमित व्यायाम करें

• पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम करें।
• योग जैसे ताड़ासन, भुजंगासन, और शलभासन विशेष रूप से लाभदायक हैं।

2. बैठने और उठने की सही तकनीक अपनाएं

• कुर्सी पर सीधे बैठें और कमर को सहारा दें।
• भारी वस्तु को उठाते समय पीठ को नहीं, घुटनों को मोड़ें।

3. मोटापा कम करें

• अधिक वजन पीठ और नर्व पर अतिरिक्त दबाव डालता है।

4. स्मोकिंग से बचें

• धूम्रपान नसों के खून की सप्लाई को कम करता है जिससे उनकी स्थिति खराब हो सकती है।

घरेलू उपाय (Home Remedies)

1. हल्दी वाला दूध

हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन (Curcumin) सूजन को कम करता है और दर्द से राहत देता है।

2. अदरक और लहसुन

इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो नसों की सूजन को कम करते हैं।

3. मालिश (Massage)

सरसों के तेल या नारियल तेल से हल्के हाथों से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और दर्द में आराम मिलता है।

योग और आयुर्वेद में उपचार

योग:

• भुजंगासन (Cobra Pose)
• अर्ध मत्स्येन्द्रासन (Half Spinal Twist)
• मार्जरी आसन (Cat-Cow Stretch)

आयुर्वेदिक औषधियाँ:

• योगराज गुग्गुलु
• महास्नायु तेल
• दशमूल क्वाथ

नोट: कोई भी औषधि लेने से पहले योग्य वैद्य या डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

निष्कर्ष

साइटिका एक आम लेकिन कष्टदायक समस्या है जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। समय पर पहचान, सही उपचार, और जीवनशैली में बदलाव करके इसे नियंत्रित किया जा सकता है। यदि प्रारंभिक लक्षणों को नजरअंदाज न किया जाए और तुरंत उपचार शुरू किया जाए, तो ऑपरेशन की आवश्यकता भी नहीं पड़ती।